Хагас сарын дотор нарийхан бэлхүүстэй болохыг хүсч байна уу?

Эмэгтэй хүн бүр гоолиг сайхан биетэй болж, гудамжаар бардам алхахыг хүсдэг нь нууц биш юм. Харин өөрийн хүссэн бие галбирыг олж авна гэдэг тухайн хүнээс багагүй зориг тэвчээр, хүч хөдөлмөр, цаг хугацаа шаарддаг байна. Харин өнөөдөр бид та бүхэндээ бэлхүүсээрээ турахдаа юуг анхаарах хэрэгтэйг талаар бяцхан зөвлөгөөг бэлтгэлээ.

1. Нэгт та зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. Хэр хурдан хугацаанд хэдэн кг, бэлхүүсийнхээ тойргоос хэдийг хасах гэх мэт.

01

2. Турахаасаа өмнө нэг л удаа жингээ үзэх хэрэгтэй. Харин турж буй хугацаандаа жингээ үзэхгүй байхыг зөвлөе.

02

3. Өдөр бүр цэвэр агаарт гарахыг хичээгээрэй. Өөртөө цаг гаргах нь гоолиг бэлхүүстэй болохоос гадна таны эрүүл мэндэд тустай.

03

4. Бусдын зөвлөгөөг авахаас татгалзаж, өөрөө хичээх хэрэгтэй. Зөвхөн фитнессийн багш болон тарах тал дээр амжилт гаргасан хэн нэгнээс зөвлөгөө аваарай.

04

5. Амттан, гурилан бүтээгдэхүүнээс аль болох татгалзаарай. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд таныг таргалуулах сөрөг талтай.

05

6. Эрүүл хүнсээр хооллож, хүнсний ногоо өргөнөөр хэрэглэх хэрэгтэй.

06

7. Зорилгодоо тууштай, үнэнч байх нь хамгийн чухал гэдгийг санаарай.

07

8. Гэнэт олон цагаар дасгал сургуулилт хийх хэрэггүй. Эхний ээлжинд хагас цаг дасгал сургуулилт хийх хэрэгтэй. Танд амжилт хүсье

08


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Ontslog.COM сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй!
 Танд манай мэдээлэл таалагдаж байвал "LIKE" дарж бидэнтэй нэгдээрэй