Гайхалтай! Биеийн энэ “цэг” анагаах увдистай!

Бидний бие эрхтэн – нарийн бөгөөд бие биеэсээ хамааралтай систем, өөрөө өөрийгөө сэргээн босгож чадна. Өвчнийг анагааж зовлон шаналалаа нимгэлэхэд бүх зүйл бий. Хамгийн гол нь бид өөрсдөө үүнийг олж мэдэж ашиглаж сурах хэрэгтэй.

Хэрвээ таны даралт ихэсдэг бол дараах зөвлөгөөг дагаад хийгээд үзээрэй.

1. Та даралт бууруулах цэгэн массажийг хийхээсээ өмнө гараа сайн халаах хэрэгтэй. Хоёр алгаа хооронд нь сайн үрээрэй.

01

2. Зурган дээр дүрсэлсэн эдгээр цэгүүд даралт бууруулдаг байна.

02

3. Зурган дээр заасан хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэг дэх цэг дээр хүчтэй дараад дараа нь зөөлхөн эргүүлнэ. Үргэлжлэх хугацаа 20-30 секунт

03

4. Шанааны доод хэсэгт гараа байршуулж зөөлхөн иллэг хийгээрэй.

04

5. Харин энэхүү хэсэгт хүчтэй дарж, даралт үзүүлж болохгүй.

05

6. Хоёр алгаа сайтар үрээд зураг дээр байрлах цэгт зөөлхөн иллэг хийнэ.

06

7. Хамартаа иллэг хийх хэрэгтэй.

07

8. Алгаараа хамраа дараад зөөлхөн нар зөв эргүүлээрэй.

08

9. Хэрвээ таны даралт ихсэж, бие тань зовиурлаж буй бол та хүйтэн шүршүүрт ороорой.

09

10. Мөн уураар нүүрээ утах хэрэгтэй.

10