Сексийн амьдралыг сайжруулах дасгал

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь биеийг хөгжүүлж сайхан харагдуулдаг ч, бидний сексийн амьдралыг мөн адил сайжруулдагыг та мэдэх үү. Тухайлбал: Хурдтай алхалтаас эхлээд дугуй унах нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг ямар ч төрлийн спорт, фитнес нь хүний биеийн цусны эргэлтийг тэр дундаа биеийн доод хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Алдарт Харвардын Их Сургуулийн судлаачид 60 насны эрэгтэй, эмэгтэй усанд сэлэгч нарын сексийн амьдрал нь 20 насаар залуу үеийнхэнтэй адил байгааг олж тогтоосон байна. Усанд сэлэлт нь тэсвэр хатуужил, цусны эргэлтийг сайжруулах, уян хатан байдал, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, стрессийг тайлах увидастай спортын төрөл юм. Таргалалтаас үүдэж ихэнх хүмүүсийн сексийн дур хүсэл буурах хандлагатай байдаг тул усан спортоор хичээллэхэд таргалалт гэдэг зүйлээс хол байж чадах юм. Ингээд сексийн амьдралыг сайжруулах 7 дасгалыг танилцуулъя.

1. Нэг хөл дээрээ хагас суулттай дасгал

01

2. Босоо дасгал

02

3. “Нугас” дасгал

03

4. “Гүүр” дасгал

04

5. Нуруугаараа хэвтээ дасгал

05

6.  “Inchworm” дасгал

06

7. “Мэлхий” дасгал

07


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд Ontslog.COM сайт хариуцлага хүлээхгүй болно. Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй!

error: Content is protected !!