in

Хөөрхөн

Яагаад сэрүүхэн өрөөнд унтах хэрэгтэй байдаг вэ?

Close up of a woman sleeping on the bed

Сэрүүхэн өрөөнд унтах нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлж бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг болохыг эрдэмтэд баталжээ. Хүний биед хоёр төрлийн өөх байдаг. Үүнд: Цагаан болон бор. Цагаан өөх нь калорийн хуримтлал бол бор нь дулаан ялгаруулалтыг хангадаг байна. Бор өөхний эс нь шинээр төрсөн хүүхдэд байдаг бөгөөд биеийн дулааныг хангаж байгаад нас нэмэгдэх тусам эсийн хэмжээ буурдаг. Харин бор өөх нь калори шатаах чадалтай.

АНУ-ын Эрүүл мэндийн үндэсний төвөөс хийсэн судалгаанаагаар бие дэх бор өөхийг сэрүүн тасалгаанд унтсанаар нэмэгдүүлж болохыг нотолжээ. Нэгэн туршилт явуулсны үр дүнд таван эрүүл хүнийг дөрвөн сарын турш хэмийг нь тохируулж болох тасалгаанд унтуулжээ. Эхний сард 24 хэмд унтсан. Дараа сараас 19 хэм хүртэл буулгаж байгаад дараа нь буцаагаад нэмсэн байна. Хамгийн сүүлчийн сар нь 27 хэм хүртэл нэмжээ.

Сэрүүн агаар нь бие махбодид мэдэгдэхүйц байдлаар нөлөөлж байсныг тогтоосон бөгөөд нэг сарын хугацаанд сэрүүн өрөөнд унтахад бор өөхний хэмжээ хоёр дахин нэмэгдсэн байв. Үүний зэрэгцээ инсулинд тэсвэртэй болж байгааг ч тогтоосон байна. Өөрөөр хэлбэл хүний бие глюкозийг даах чадвар нэмэгджээ. Үүнээс үүдэн чихрийн шижин тусах магадлал багасна гэж эрдэмтэд үзэж байна.

Өндөр хэмтэй тасалгаанд унтахад бүх өөрчлөлтүүд муугаар эргэж бор өөхний хэмжээ хуучин хэвэндээ очсон байна.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Хэрэв та “UGG” өмсдөг бол үүнийг заавал уншаарай!

Нурууны илүүдэл махыг хэрхэн арилгах вэ?