7 хоногт 4кг хасах хялбар арга

Яаралтай жин хасах тохиолдол байдаг. Тэдгээр хэдэн өдрүүддээ өөрийн биенд хортой дэглэмийг барихаас зайлсхых хэрэгтэй. Энэхүү дэглэм нь таны ходоодыг амраах үүргэтэй ба маш сайн цэвэрлэх болно.

Баримтлах хамгийн чухал дүрэм

1. Амттан идэхгүй

01

2. Гурилан бүтээгдэхүүн идэхгүй

02

3. Ус маш их хэмжээгээр ууна

03

4. Шарсан хайрсан хоол маш бага иднэ

04

5. Ихэвчлэн шөлтэй хоол иднэ

05

6. Сахар хэрэглэхгүй байх

06

7. 6 цагаас хойш хоол идэхгүй

07

Хэрэглэж болохгүй зүйлс

1. Дээрх зүйлсээс бусад зүйлийг хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй.

Анхаарах зүйлс

Дэглэмийн хоног дууссаны дараа өдрийн 12 цагаас өмнө амттан идэж болно. Усаа маш сайн уух хэрэгтэй. Гурилан бүтээгдэхүүнийг болж өгвөл идэхгүй байх нь зүйтэй. 7 хоног өнгөрсний дараа орой өлсөхөө больно. Тийм учраас оройдоо юм идэхгүй байх ёстой. Ийм зарчмаар үргэлжилвэл жингээ барих болно. Хэрвээ хүсвэл өдрийн ядаж 30 минутыг дасгал хөдөлгөөн хийж өнгөрөөгөөрэй.

Эх сурвалж: Mongoljingoo.mn

 Танд манай мэдээлэл таалагдаж байвал "LIKE" дарж бидэнтэй нэгдээрэй

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close